عيد ميلاد: 15 أبريل و 1992
عمر: 29 سنةو29 سنة من العمر
اشاره الشمس: برج الحمل
معروف أيضًا باسم:ليتل هرقل
مولود في:أوكرانيا
مشهور كـ:لاعب كمال اجسام وفنان قتالي
كمال الاجسام فنانو الدفاع عن النفس
ارتفاع: 5'9 '(175سم) ،5'9 'سيئ
أسرة:
الآب:بافل ساندراك
أم:لينا ساندراك
أكمل القراءة أدناهموصى به لك
جاكي شان جو تسليم جيم كيلي بيني يوركويديزمن هو ريتشارد ساندراك؟
ريتشارد ساندراك ، المعروف باسم Little Hercules ، هو فنان قتالي وكمال أجسام وممثل. كان أحد أشهر الأطفال في جميع أنحاء العالم بسبب لياقته البدنية في سن مبكرة جدًا. كما اشتهر بظهوره في الفيلم الوثائقي 'The World’s Strongest Boy'. ظهر ريتشارد أيضًا كضيف في العديد من عروض كمال الأجسام ، مثل Mr. في جميع أنحاء العالم ، ألهم ريتشارد الأطفال والكبار على حد سواء.
ائتمان الصورة https://www.youtube.com/watch؟v=ekqrK4rxJlk 
ائتمان الصورة http://www.getbig.com/boards/index.php؟topic=572226.0 
ائتمان الصورة https://www.youtube.com/watch؟v=ekqrK4rxJlk سابق التالي الشهرة في سن مبكرة ولد ريتشارد في 15 أبريل 1992 في قرية صغيرة في أوكرانيا. كان والده ، بافل ساندراك ، بطلًا عالميًا في فنون الدفاع عن النفس ، وكانت والدته ، لينا ساندراك ، لاعبة الأيروبكس. بفضل مهن والديه ، كانت اللياقة البدنية جزءًا كبيرًا من طفولته المبكرة. في عام 1994 ، انتقل ريتشارد مع عائلته إلى ولاية بنسلفانيا وبدأ تدريبه. عرفه والده على تقنيات مختلفة في تدريب الوزن الخفيف. انتقلت العائلة في نهاية المطاف إلى كاليفورنيا بنية اقتحام الأعمال الاستعراضية. أثناء وجودها في كاليفورنيا ، التقت العائلة بمدرب اسمه فرانك جياردينا. اصطدموا به أثناء قيامهم بجولة في إحدى صالات رياضية في جياردينا ، وظنوه للمساعدة في تشكيل مهنة ابنهم في كمال الأجسام. بموهبته التي لا تشوبها شائبة ، احتل عناوين الصحف في سن السادسة من خلال الضغط على مائة وثمانين جنيهاً. في سن الثامنة ، كان يضغط على مقاعد البدلاء مائتين وعشرة أرطال. كرس كل وقته وتركيزه على التدريب ، بدأ في تشكيل حياته المهنية في طفولته. من حين لآخر ، كان يعمل مع معلمته السابقة ، سونيا رومان. أكمل القراءة أدناه الطفولة الصعبة بدأ ريتشارد السفر عبر الولايات المتحدة لالتقاط الصور ، وعرض عدة مجلات. كما عمل على الترويج للأطعمة المغذية والمنتجات الغذائية الأخرى ، كما بدأ المنافسة في مسابقات كمال الأجسام. نظرًا لأنه كان دائمًا في صالة الألعاب الرياضية ، لم يكن لديه طفولة طبيعية. دفع والده ريتشارد بشدة وجعله يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية. عندما كان طفلاً ، كان بالكاد يستمتع بأي من الأنشطة بخلاف التدريب على فنون الدفاع عن النفس وكمال الأجسام. على الرغم من أن التدريب كان صعبًا ، فقد كان يستمتع بالعمل الجاد. بعد اتباع نظام غذائي صارم ، كان يتغذى على الخس في معظم الأوقات. جعله والده ينام على الأرض لإتقان وضعه ، وشجعه على التدريب لساعات طويلة ، لكن ريتشارد لم يكن يتجاهل كمال الأجسام. ترك كمال الاجسام عندما كان ريتشارد في الحادية عشرة من عمره ، حُكم على بافيل بالسجن لارتكابه إساءة معاملة تجاه زوجته. بعد أن أدرك أن بافل كان مجرمًا ، استقال جياردينا مدرب ريتشارد. بعد بضع سنوات ، قطع ريتشارد اتصاله بوالده وقرر البقاء مع والدته. ثم ترك كمال الأجسام لكنه استمر في التدريب 5 مرات في الأسبوع ، حيث تتكون كل جلسة من تسعين دقيقة من التمارين الشاقة. ظهور الأفلام والوسائط ظهر ريتشارد في العديد من البرامج الإذاعية والتلفزيونية ، بما في ذلك 'The Howard Stern Show' حيث قام بعرض مهاراته في كمال الأجسام وعرضها. في عام 2009 ، ظهر لأول مرة في هوليوود بفيلم 'Little Hercules'. كما لعب دور البطولة في فيلم Legends of Nethiah عام 2012 وفي الفيلم القصير Assassin Priest. بعد عام من انفصاله عن والده ، تم عرض لمحة عن ريتشارد في فيلم وثائقي عن حياته بعنوان 'أقوى فتى في العالم'. وقد ظهر أيضًا في حلقات من المسلسلات ، مثل 'Hogan Knows Best' و 'Inside Edition'. يعمل ريتشارد الآن كرجل ألعاب في يونيفرسال ستوديوز ، هوليوود. المشاريع المستقبلية في الوقت الحاضر ، ريتشارد منشغل بالمشاركة في تأليف كتاب طبخ وينشغل بتصوير فيديو تدريبي للأطفال. يبدو أن ريتشارد قد تخلى عن أسلوب حياته في كمال الأجسام ويريد أن يصبح عالم كم في وكالة ناسا. ماركو جارسيا ، منتج 'Little Hercules 3D' ، هو أيضًا منتج مشروع ريتشارد الجديد ، بعنوان 'Fancy Moves' ، والذي سيكون مشابهًا تمامًا لفيلم 'The Karate Kid' ولكن مع بعض حركات رقص الهيب هوب. من جانبه في هذا الفيلم عاد ريتشارد إلى التدريب. أكمل القراءة أدناه تلاشي الشهرة على الرغم من أن ريتشارد كان يعامل مثل المشاهير عندما كان صغيراً ، إلا أن الشهرة تلاشت بسبب Little Hercules المفترضة عندما دخل إلى سن المراهقة المتأخرة. لم يعد يخطف الأضواء ويبحث عن طرق ليعيش حياة بسيطة وطبيعية. الحياة الشخصية يفضل ريتشارد إبقاء حياته الشخصية سرية. لم يكشف بعد عن أي من علاقاته السابقة. أيضًا ، من الصعب معرفة ما إذا كان يواعد أي شخص في الوقت الحالي. بمساعدة مديره ، ماركو جارسيا ، يعيش الآن حياة طبيعية ، منغمسًا في الأنشطة ، مثل قضاء الوقت مع أصدقائه وتناول البيتزا المفضلة لديه.
